昨天是“世界睡眠日”，上海市中医睡眠疾病研究所发布的一项调查显示，沪上失眠者女性占六成多，较三年前上升6个百分点。中青年在职脑力劳动者由于压力过大成为当前最主要的失眠群体。其中，传媒业者名列前茅。

　　市中医睡眠疾病研究所负责人、上海市中医医院许良医生透露，近期针对2421例失眠患者的调查发现，女性失眠者占63.98%，而3年前为57%。31岁到49岁的成熟职业人群失眠占全部病人的40%。调查显示，失眠人群的主要职业身份为女性创业者（即私企业主）、IT从业人员、中高级管理人员、新闻记者、传媒策划创意人员等。调查显示，造成这一现状的主要原因是上述群体对工作和生活充满焦虑，精神压力大，白天有做不完的工作而晚上需要加班等。

　　专家建议，20岁以上的成年人每天最佳睡眠时间为6小时30分。研究表明，熬夜工作效率较白天低下。为了让大脑有充分时间休息好，将白天精神状态调整到最佳，建议上述人群在22点左右睡觉。